منتدى بنت العراق
منتدى بنت العراق
منتدى بنت العراق
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدى بنت العراق يرحب بكم
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 كيف تصبحين انسانه ذكيه عاطفيا !!!

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
دلوعه_زيونه
Admin
Admin
دلوعه_زيونه


انثى
عدد المساهمات : 129
نقاط : 56416
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 08/06/2009
الموقع : العراق الحبيب
العمل/الترفيه : طالبه
المزاج : كلش فرحانه

كيف تصبحين انسانه ذكيه عاطفيا !!! Empty
مُساهمةموضوع: كيف تصبحين انسانه ذكيه عاطفيا !!!   كيف تصبحين انسانه ذكيه عاطفيا !!! I_icon_minitimeالإثنين يوليو 20, 2009 2:02 am

حددي رغباتك ومشاعرك

إن أغلب الأشخاص الواضحين مع أنفسهم والذين يستطيعون تحديد رغباتهم والتعبير عن مشاعرهم بطريقة صحيحة، هم غالبًا أسعد الناس حالاً وأقلهم تعرضًا للاكتئاب العاطفي.
كما أن هؤلاء الأشخاص غالبًا ما ينجحون في تكوين علاقات مثمرة ومفيدة مع الآخرين لأنهم يعتمدون على الوضوح والتعبير عن المشاعر بصراحة في كل علاقة اجتماعية جديدة يبدأون فيها.

افهمي نفسك وأحاسيسك

لقد قمتِ بتحديد رغباتك والتعبير عنها. ولكن هل تعرفين بالضبط لماذا شعرت برغبة فيها؟ ولماذا جاءت أحاسيسك بهذا الشكل..؟

وحتى إذا افترضنا فهمك لكل ذلك، فهل تدركين حقًا مدى تأثير تلك الأحاسيس على سلوكك وتصرفاتك؟

تأكدي عزيزتي أن تحليلك لمشاعرك وإدراكك لتأثيرها على طريقة تعاملك مع الآخرين، ستجنبك الوقوع تحت سيطرة انفعالاتك وتضمن لك القدرة على التحكم فيها، مما يساعدك على إنجاح علاقاتك بالآخرين.

اضبطي انفعالاتك

ضبط المشاعر مهارة من المهم جدًا أن تكتسبيها لتساعدك في تفادي الكثير من المواقف الصعبة التي تواجهك في الحياة، كما أنها تحميك من الانجراف وراء المشاعر المدمرة التي قد تهدم حياتك وتبعدك تمامًا عن التفكير بطريقة سليمة بهدف إيجاد حل للمشكلة التي تواجهك.

تعلمي استخدام مشاعرك بطريقة صحيحة

بإمكانك دائمًا سيدتي استخدام مشاعرك في تحقيق أهدافك. فإذا كنت تشعرين مثلاً بعاطفة نحو شخص ما، فحاولي توصيل أحاسيسك له بطريقة صحيحة ولا تشعريه بأن حبك وخوفك عليه قد أصبح قيدًا يكاد يخنقه فتكون النتيجة أن يحاول الفرار بعيدًا عنك.


اقتراحات لتستطيعي السيطرة على مشاعرك


1- حاولي إعادة تفسير المواقف التي تزعجك لتستنتجي منها مشاعر أكثر إيجابية.

2- تأملي بعض الأحداث والذكريات السعيدة في حياتك لتطردي المشاعر السيئة التي تطاردك.

3- خذي خطوات إيجابية لحل المشكلة ولا تكتفِ بالبكاء عليها والاستسلام للمشاعر السلبية التي ولدت بداخلك كنتيجة لها.

4- اطلبي المساعدة ممَن حولك واستشيريهم، ربما قدموا لك نصيحة تساعدك على حل المشكلة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://bntaliraq.ahlamontada.net
علي
نائب المدير
علي


ذكر
الاسد القط
عدد المساهمات : 336
نقاط : 56447
السٌّمعَة : 4
تاريخ الميلاد : 13/08/1975
تاريخ التسجيل : 10/07/2009
العمر : 49
الموقع : لالالالالالالالالالالا
العمل/الترفيه : لالالالالالالالالالا
المزاج : لالالالالالالالالالا

كيف تصبحين انسانه ذكيه عاطفيا !!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تصبحين انسانه ذكيه عاطفيا !!!   كيف تصبحين انسانه ذكيه عاطفيا !!! I_icon_minitimeالإثنين يوليو 20, 2009 3:13 pm

شكرا لك عزيزتي على الموضوع الجميل والنصائح المهمة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دلوعه_زيونه
Admin
Admin
دلوعه_زيونه


انثى
عدد المساهمات : 129
نقاط : 56416
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 08/06/2009
الموقع : العراق الحبيب
العمل/الترفيه : طالبه
المزاج : كلش فرحانه

كيف تصبحين انسانه ذكيه عاطفيا !!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تصبحين انسانه ذكيه عاطفيا !!!   كيف تصبحين انسانه ذكيه عاطفيا !!! I_icon_minitimeالثلاثاء يوليو 21, 2009 2:33 pm

نورتي الموضوع بمرورك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://bntaliraq.ahlamontada.net
 
كيف تصبحين انسانه ذكيه عاطفيا !!!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى بنت العراق :: المنتديات العلمية :: منتدى علم النفس-
انتقل الى: